Jak vybrat sportovní podprsenku? Podle nárazů, ne podle vzhledu

Jak vybrat sportovní podprsenku? Začněte tím, jak intenzivní je váš pohyb, protože opora se řídí nárazy, ne vzhledem. Jóga a chůze zvládnou lehkou oporu, kolo a posilování střední, běh a skoky vysokou. Teprve potom řešíte velikost, střih zad a barvu. Špatně zvolený kus se pozná po první hodině, když se podprsenka posouvá, řeže pod ramínky nebo prsa při kroku znatelně poskakují.

Opora podle druhu pohybu

Výrobci dělí podprsenky na tři úrovně opory. Nízká se hodí na jógu, pilates a svižnou chůzi. Střední na kolo, tanec nebo posilování, vysoká na běh, skákání a míčové sporty.

Úroveň opory	Vhodné aktivity	Na co dát pozor
Nízká	jóga, chůze, pilates	nesmí tlačit pod prsy
Střední	kolo, tanec, posilování	pevný pás a ramínka
Vysoká	běh, skoky, tenis	fixace i zespodu

Podprsenka s vyšší oporou se dá nosit i při klidnějších sportech, jen bývá teplejší. Opačně to nefunguje, protože lehký model při běhu nezastaví pohyb.

Komprese, nebo košíčky?

Kompresní střih tlačí prsa k hrudníku a hodí se spíš pro menší velikosti. Vytváří hladký tvar bez švů a dobře se obléká přes hlavu. U větších velikostí může zadní pás tlačit a nedostatečně oddělovat každé prso.

Střih s košíčky obepíná každé prso zvlášť a nabízí vyšší stabilitu. Dobře drží větší velikosti, ale pozná se podle většího množství švů a zapínání. Mnoho modelů kombinuje obojí.

Pokud máte větší poprsí, zkuste střih se zapínáním na zádech nebo vpředu. Přes hlavu se obléká obtížně a snadno se při tom natahuje. Zip vpředu zase ulehčí převlékání po tréninku.

Velikost: pás a košíček dohromady

Sportovní podprsenky se prodávají buď v tabulce S až XL, nebo v klasických velikostech jako běžná prádlo. Měřit stačí obvod hrudníku pod prsy a v nejširším místě přes prsa. Rozdíl dává objem košíčku.

Pás nese zhruba osmdesát procent opory, proto musí dobře sedět. Když podprsenka sjíždí po zádech nahoru, je pás příliš volný. Když zabírá do žeber a dýchání bolí, je malý.

Velikostní tabulka konkrétního výrobce se může lišit od ostatních, takže tabulku si vždy přečtěte. Při nejistotě volte vyšší velikost v pase a menší košíček, případně vyzkoušejte dvě sousední velikosti. Dobrý prodavač nebo prodavačka poradí, ale není nutný.

Zkouška v kabince: tři pohyby

Zkuste tři pohyby: několik výskoků na místě, rychlé zvedání paží nad hlavu a předklon. Prsa se nesmí výrazně pohybovat, pás neutíká a ramínka nezařezávají. Pokud se podprsenka v kabince posouvá, na stezce se posune víc.

Podívejte se do zrcadla ze strany. Z boku se nemá objevit nic vyboulené, a to ani pod paží, ani na zádech. Pozor také na zapínání na zádech, které se může otlačit o sedadlo.

Klidně si oblékněte i tričko, které budete nosit při cvičení. Zjistíte, jestli se švy nezobrazují a zda zůstává podprsenka na místě. Pro nákup online ověřte podmínky vrácení, než kus vyzkoušíte doma.

Střih zad a ramínka: detaily, které rozhodují

Zády se rozlišují tři hlavní tvary: klasické X, racerback ve tvaru Y a plné zakrytí. Racerback drží ramínka na místě a uvolňuje lopatky, hodí se k běhu. Plná záda nabízejí stabilitu, ale hůře odvádějí pot.

Ramínka mají být široká alespoň jako dva prsty, jinak se zařezávají. Nastavitelný pás a ramínka prodlužují životnost, protože se přizpůsobí změně váhy. Zesílené švy na spodním okraji drží tvar po praní.

Neodstranitelné vyztužené vložky se po čase deformují, proto je lepší modely s vyjímatelnými. Vložky dají do pračky v síťce. Jinak se ohnou a sloupnou.

Materiál a péče

Sportovní podprsenky se šijí z polyamidu, polyesteru a elastanu, které odvádějí vlhkost a drží tvar. Bavlna je příjemná na dotek, ale po zpoceném tréninku zůstává mokrá. Bezešvé modely lépe chrání před otlaky.

Perte při nízké teplotě, v síťce a bez aviváže, která ucpává vlákna. Nesušte na topení ani v sušičce, protože teplo poškozuje elastan. Přírodní sušení na šňůře udrží pružnost déle.

Pokud pás ztrácí napětí a ramínka se natahují, podprsenka už plní oporu hůř. Vyměňte ji, jakmile ji musíte zapnout na nejtěsnější háček. Každý kus střídejte, aby se vlákna mohla zotavit.

Můj tip: Doporučila bych vzít do kabinky všechny tři vrstvy, které při cvičení budete nosit, a vyzkoušet několik výskoků. Pokud se podprsenka bude chovat stabilně i s legínami a tričkem, kupte si ji. Pokud ne, zkuste jinou velikost.

Časté otázky

Kdy sportovní podprsenku vyměnit?

Vyměňte ji, když pás a ramínka ztratí napětí nebo když ji zapínáte na nejtěsnější háček. Doba závisí na častosti nošení a praní, přesné číslo neexistuje.

Stačí jedna podprsenka na všechny sporty?

Většinou ne, protože běh vyžaduje vyšší oporu než jóga. Pokud sportujete různě, pořiďte alespoň dva modely a střídejte je.

Můžu sportovní podprsenku nosit celý den?

Ano, ale hlavně modely s nízkou oporou a prodyšným materiálem. Silně kompresní kusy po několika hodinách mohou tlačit, proto je na pracovní den vyměňte za měkčí.

Zdroje

• Velikostní tabulky a návody výrobců sportovního prádla
• Česká obchodní inspekce